受新冠肺炎疫情影响,广东农业生产经营受到了各种冲击,清远等地农产品销售压力也剧增,农户急盼各方力量来帮助解决农产品销路问题。
据了解,为贯彻落实广东省农业农村厅“保供 稳价 安心"倡议,帮助广大清远农企、农民解决待销农产品,清远市组织各县(市、区)统计待销农产品统计,现将相关县(市、区)农产品情况统计表公布,欢迎各大平台、采购商、热心市民等积极联系对接,助力清远市农产品销售。
附待销水产品情况统计表:
- 清城区
- 英德县
- 连南县
鳜鱼如何成为鱼中“贵”族?
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鳜鱼含有丰富的营养物质
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鳜鱼含有丰富的营养物质
鳜鱼蛋白质的含量比鲫鱼、武昌鱼、鲢鱼、鲤鱼、草鱼、黑鱼等淡水鱼的含量高;
脂肪的含量在淡水鱼中仅次于河鳗和武昌鱼;还含有较多维生素A和尼克酸,还有维生素E、硫胺素、核黄素等;
无机盐中含有钙、磷、铁、锌、铜、锰等,比鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼的营养价值高。
鳜鱼肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必担心消化困难;
鳜鱼肉的热量不高
平均每100克可食用部分含有的热量大约为117大卡。
而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择,但是在减肥的时候也要注意不要吃太多,否则也会导致减肥失败。
我们用运动来消耗吃鳜鱼所吸收的热量时,大约每吃100克鳜鱼,要逛街1小时,或者爬楼梯15分钟,或者游泳6分钟,或者慢走27分钟,慢跑11分钟。
春天
是鳜鱼最肥美的时候
快来尝尝这道“春令时鲜”吧
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鳜鱼的13种吃法送给大家
主料:桂鱼
调料:泰式海鲜汁100克、海鲜汁100克、香菜碎10克
制作
新鲜桂鱼治净,打一字花刀,浇上泰式海鲜汁100克,上笼蒸10分钟取出,将蒸出的汤汁滗掉,取海鲜汁100克入锅中烧沸,再加入香菜碎10克搅匀,浇到蒸好的桂鱼上,摆上几片柠檬上桌即可。
泰式海鲜汁:
柠檬200克、红尖椒150克、大蒜子150克、香菜80克、鱼露100克、糖100克、柠檬汁250克、鸡粉30克拌匀,一起入粉碎机搅打成酱汁。
海鲜汁中含有香菜,长时间蒸制颜色发乌,因此鱼蒸熟后要滗掉原汁,再浇一遍烧沸的海鲜汁,二次浇入的海鲜汁加热时间短,香菜不会变色。滗去第一遍蒸汁同时也是彻底去除鱼腥味的过程,再浇一遍海鲜汁可使桂鱼二次入味,成菜味道更浓郁。
藿香煮丁桂
主料:丁桂鱼一条,泡姜粒、泡蒜粒、河鲜豆瓣、鲜藿香。
调料:盐、味精、鸡精、葱姜汁、料酒、化猪油、鲜汤、湿淀粉
制作
把丁桂宰杀治净,在鱼身两侧分别剞花刀后,纳盆并加入姜葱汁、盐和料酒拌匀,腌渍10分钟待用、锅里放色拉油烧至六成热,下丁桂炸至表面略硬时,倒出来沥油、锅里放少许的化猪油烧热,投入泡姜粒、泡蒜粒和河鲜豆瓣炒香后,掺鲜汤并放入丁桂烧制,其间放味精和鸡精调好味,等拣出丁桂摆盘后,用湿淀粉将锅内余汁收浓,最后撒入鲜藿香碎搅匀,出锅舀在丁桂上面,即成。
明炉酸汤桂鱼
主料:桂鱼1条约750克,绿豆宽粉、小米椒各50克,野山椒20克,葱、姜各10克。
调料:特制酸汤750克,盐10克,鱼露5克,料酒10克,白糖3克,鸡精5克,香醋10克,色拉油10克。
制作
将桂鱼清洗干净,起肉切片,加葱、姜、盐、料酒码味约10分钟;绿豆宽粉用水泡软备用、将码好味的桂鱼肉上笼旺火蒸2-3分钟至刚熟后取出装盘、锅放油烧至六成热,锅内放入野山椒小火炒香,加入特制酸汤、宽粉、盐、鱼露、香醋、白糖、鸡精调好味道,大火烧开,淋在蒸好的鱼上,撒上小米椒即可、上菜时在盘底点上酒精炉,既能使宽粉软滑,能增加气氛。
特制酸汤:
锅内放少许色拉油,七成热时下入蒜片、葱结、西红柿片300克、番茄酱150克,小火翻炒2分钟,加入热水500克,大火烧开,放味精、鸡精、红醋(增酸提色)、白醋(增酸),打去料渣即成。
老干妈蒸桂鱼
调料:老干妈豆豉2汤匙,好酱油3汤匙,花生油2汤匙。
制作
宰杀好的桂鱼,洗净内脏,水擦干,在脊背处横剖一刀深至骨、洗净的香葱切段,姜切丝,小米辣和小青椒切成细圈,大葱取出葱芯,葱白切成丝、取1/3量的姜丝、2根量的香葱段,在桂鱼上下内外抓一抓,腌5分钟、烧一大锅水(能没住鱼身),一手提鱼尾巴,一手关火,将鱼入锅里浸2秒后提出来、蒸鱼盘里均匀铺上剩下的姜丝和香葱段、桂鱼放入鱼盘,均匀铺上大葱丝,再铺上豆豉,入烧开了的蒸锅中,大火蒸8分钟、将鱼盘取出,倒掉蒸鱼水,弃掉盘底的葱姜,然后淋上酱油、放上两种辣椒圈、炒锅烧热,放花生油烧到冒青烟时,将热油均匀淋在辣椒圈上,即成。
香茅油浸桂鱼
主料:桂鱼1条(重约400克)
辅料:鸡蛋2个,生粉10克,鲜九层塔50克,干香茅草20克,泰国鱼露3克
制作:、桂鱼宰杀,腹部开刀,保持背部相连,去掉中骨备用、鲜香茅草75克切碎,加清水5000克放入榨汁机打成香茅水,滤掉渣子后下盐10克、味精8克调味,再下入宰杀好的桂鱼腌制20分钟。10斤香茅水可一次性腌制15条桂鱼、取出腌好的桂鱼,鱼肉一面朝上摊平,抹匀全蛋液,撒匀少许生粉、锅入色拉油1500克烧至七成热,下入鲜九层塔、干香茅草,中火炸出香味,捞出,留香茅草备用。再下入桂鱼中小火炸5分钟,捞出控油装盘,点缀炸过的香茅草,淋少许泰国鱼露(提前用纯净水稀释)上桌即成。
三虾桂鱼丝
主料:桂鱼1条,青虾500克
辅料:小苏打120克,盐150克,白糖30克,生粉150克,味精120克,蛋清10个,葱末、姜末各5克,鲍汁5克,蚝油3克,胡椒粉1克
制作
大桂鱼宰杀治净,剁下鱼头,去骨去皮,将鱼肉冲洗干净后放入保鲜盒中,入冰箱冷冻3天、将冻好的桂鱼肉取出自然解冻,顶刀切成直径约3毫米的长丝后纳盆,每15斤桂鱼丝加入小苏打120克、盐150克、白糖30克一同抓拌均匀,饧发30分钟、将饧好的桂鱼丝放细流水下冲洗3-4小时,捞出后用毛巾吸表面水分,纳盆后加生粉150克、味精120克、蛋清10个、小苏打70克、盐50克抓匀上浆,倒入清油封住表面,入冰箱冷藏,继续饧发4小时、将桂鱼丝取出,每200克为一份,分装好以后入冰箱冷藏保存,随用随取、东海青条虾宰杀治净,取出虾脑、虾籽、虾黄(每斤虾约能出70克,虾肉可用于制作虾胶)混合入碗待用、取预制好的桂鱼丝一份,下入二成热油中滑散,捞出沥油,摆入盘中、混合好的三虾70克纳盆,加葱末、姜末各5克、鲍汁5克、蚝油3克、胡椒粉1克、味精1克、香醋1克及适量水淀粉一同调拌均匀兑成碗汁、锅下底油烧至四成热,倒入兑好的碗汁,大火烧至冒泡,浇在桂鱼丝表面即成。
麻婆桂鱼
主料:桂鱼一条300--350克,卤水白豆腐500克,菜芯200克,蒜苗50克
辅料:盐10克,鸡粉15克,味粉8克,老抽20克,花椒油10克,豆豉5克,姜、蒜末各30克,豆瓣酱40克,菜籽油150克,色拉油100克
做法
桂鱼、豆腐均切成2厘米见方的丁块,用盐、料酒码味,氽水,入七成热的油中过油备用、取锅洗净,下150克菜籽油、50克色拉油,入豆瓣酱、豆豉末、姜末、蒜末,放入适量清水,再加入豆腐、桂鱼及其它调味料,烧透入味,勾淀粉、加红油收汁即成。
此菜是麻婆豆腐的一个革新版,作法同麻婆豆腐一样,在勾水淀粉时不能一次性加足,分三到四次最好,否则达不到麻、辣、烫、鲜之特点。制作成功的麻婆豆腐系列菜品应该在上桌时不冒烟和热气,但吃起来很烫。
山椒蒸桂鱼
主料:桂鱼1条约1000克,西兰花20克,菠萝片2片,野山椒50克,香葱10克,蒜子15克,姜15克,白糖10克,葱花20克
辅料:色拉油50克,料酒25克,白醋20克,精盐2克,味精1克
做法
桂鱼腹部开刀,宰杀洗净,从背部划两刀去脊骨,成如图形状、野山椒剁碎、香葱切小花、蒜子剁成泥、姜切末,然后加入所有调料做成山椒汁备用、桂鱼如图装盘,浇山椒汁上笼旺火蒸6分钟至熟。、桂鱼上再撒20克葱花,浇少许热油,将菠萝片垫在鱼鳃旁边,上面放焯水的西兰花即可。
豆浆鸡汁煮桂鱼
主料:桂鱼1条(重约600克),磨好的豆浆300克,黄瓜300克
辅料:A料(味精6克,盐3克,蛋清1个,生粉15克),B料(浓缩鸡汁10克,盐、味精各5克),鸡汤500克,胡萝卜花2克
制作
桂鱼宰杀治净,去头、尾,将鱼肉片下,片成厚0.5厘米、重约5克的片,洗净后加A料上浆,腌渍10分钟、鱼骨洗净,入沸水中大火汆1分 钟,捞出控水,放入锅内,加鸡汤、豆浆大火烧30分钟,过滤杂质,用B料调味,将锅端离火口,放入鱼片浸约半分钟,出锅倒入木桶内、鱼头、鱼尾上笼大 火蒸5分钟,取出放在木桶两端、胡萝卜花、黄瓜(刨花皮)分别入沸水中大火汆1分钟,捞出控水,放入木桶内。
孜椒面筋桂鱼
主料:桂鱼600克,自制面筋(即手扯面)150克,洋葱丝150克,青红椒圈50克
辅:山椒末35克,孜然粒20克,生抽30克,浓汤450克,蒸鱼豉油35克,老抽10克,鸡精10克,蒜末15克,姜末15克,盐适量
做法
桂鱼宰杀后洗净入锅汆熟(蒸熟也可)、锅放底油,下入蒜末、姜末、野山椒末、孜然粒煸香,加入浓汤,下生抽、老抽、盐、鸡精调味烧开,兑成料汁待用、取大平底锅,铺入炒香的洋葱丝,放入桂鱼,旁边放入煮熟的自制面筋,倒入料汁、将青红椒圈炒香,略调底味,铺在鱼身上,带卡式炉上桌烧开,即可食用。
蟹汁桂鱼
主料:桂鱼1条约750克,蟹肉20克,火腿末10克,蛋清30克
调料:纯牛奶100克,精盐8克,绍酒50克,葱、姜各5克,姜末5克
做法
桂鱼宰杀洗净,打波浪花刀,加绍酒、5克精盐、姜、葱腌渍约20分钟备用、色拉油烧至四成热,下桂鱼,小火浸5分钟至熟,出锅装盘、另起锅放底油,炒香蟹肉,放入姜末、牛奶、蛋清,加3克盐调味,勾芡,盛入色拉壶,撒上火腿末成自制蟹汁,跟桂鱼一起上桌。上桌后由服务员把蟹汁浇在鱼身上即可。
铁板鲜桂鱼
主料:活桂鱼1条(约750克),香菜25克,锡箔纸1张约20厘米见方
辅料:色拉油250克,香油、酱油各15克,辣妹子酱30克,鸡精5克,白糖5克,番茄酱15克,干椒粉4克,葱、姜各10克,料酒15克,湿淀粉20克
做法
桂鱼去鳞、鳃、内脏,从背部下刀去脊骨,两片肉与尾相连,入盘加盐、味精、糖、干椒粉、拍破的葱、姜、料酒、酱油腌渍15分钟左右,香菜洗净待用、将腌过的鱼放入六成热油中小火慢煎至两面发硬,下入辣妹子酱、番茄酱、料酒、鸡精烧5分钟入味,淋薄芡后倒在锡纸上,淋香油、放上香菜、将锡纸包成正方形,包口朝下放入铁板上以小火加热,待锡纸鼓起上桌。
农夫炖桂鱼
主料:新鲜桂鱼半条,湖蟹1只,发好的天目笋干、蛤蜊、金针菇各100克,河虾50克
辅料:猪油40克,柠檬2片,紫苏叶10克,盐8克,味精、鸡精各5克,白胡椒粉4克
做法
桂鱼冲去血水,表面打一字刀;湖蟹刷洗干净,从中一切为二、锅入猪油烧至五成热,下入桂鱼煎至金黄出香,将鱼拨至锅边,在油中放入湖蟹(下锅前需先将蟹膏挤入锅内炒香)和姜片炒香,将鱼拨回,冲入沸水1000克,加蛤蜊、天目笋干、柠檬片、紫苏叶,大火煮至汤汁剩500克,加金针菇再煮2分钟,调入盐、味精、鸡精、白胡椒粉,下入河虾大火烧沸,起锅装盘即可走菜。